Golden Shield – mahe funktsionaalne shot astelpaju, ingveri ja meega (60 ml)

Astelpaju, ingveri ja mee teaduslikult tõendatud mõju tervisele

1. Silmad ja limaskestad

Kõige veenvamad inimuuringud astelpaju kohta puudutavad limaskesti. Platseebokontrolliga neljakordselt pimendatud uuringus võttis 100 kuiva silma sümptomitega täiskasvanut kolm talvekuud iga päev 2 g astelpajuõli. Õli saanud rühmal oli pisaravedeliku osmolaarsuse hooajaline tõus oluliselt väiksem ja sümptomid kergemad. [1] Kaasnev artikkel seostas mõju muutustega pisarakile rasvhapetes. [2]

2. Oomega-7

Palmitoleiinhapet leidub loomulikult inimese naharasus ja lipiidikihtides, mis hoiavad rakukestad painduvad. Astelpaju viljalihaõli on rikkaim levinud taimne allikas — 30–35% selle rasvhapetest. [3] [4]

3. Põletikunäitajad

Topeltpimedas randomiseeritud platseebokontrolliga 90-päevases uuringus, mille lõpetas 233 osalejat, langetasid astelpajumarjad C-reaktiivse valgu taset seerumis platseeboga võrreldes oluliselt. [5] 29 randomiseeritud kontrollitud uuringut hõlmanud annuse-vastuse metaanalüüs leidis, et ingver vähendas C-reaktiivset valku, TNF-α-d ja interleukiin-6. [6]

4. Köha ja ülemiste hingamisteede sümptomid

14 uuringut hõlmanud süstemaatilises ülevaates seostati mett ülemiste hingamisteede infektsioonide korral tavapärase raviga võrreldes köha sageduse ja raskuse suurema vähenemisega. Autorid märgivad, et uuringute kvaliteet oli erinev ning kahes platseebokontrolliga võrdluses ei olnud erinevus statistiliselt oluline. [7]

5. Iiveldus

Euroopa Ravimiamet andis 2025. aasta mais ingveri risoomile väljakujunenud kasutuse staatuse liikumishaigusest tingitud iivelduse ja oksendamise ennetamiseks annuses 1–2 g tund enne reisi. [8] Raseduse ajal leidis 12 randomiseeritud uuringu metaanalüüs 1278 naisega, et iivelduse sümptomid paranesid platseeboga võrreldes oluliselt. [9]

6. Mao tühjenemine

Randomiseeritud topeltpimedas ristuuringus lühendas ingver mao poolestühjenemise aega 16,1 minutilt 12,3 minutile. [10]

7. Vere lipiidid

2022. aasta metaanalüüs 15 randomiseeritud kontrollitud uuringust leidis, et astelpaju vähendas triglütseriide, üld- ja LDL-kolesterooli ning tõstis HDL-kolesterooli, kusjuures mõju koondus inimestele, kelle lipiidinäitajad olid juba normist kõrvale kaldunud. [11] 2023. aasta metaanalüüs 18 kontrollitud meeuuringust leidis HDL-kolesterooli tõusu 0,07 mmol/L võrra ja hindas selle tulemuse kindlust kõrgeks; ülejäänud lipiidi- ja glükoosileidude kindlust hinnati madalaks, kusjuures mediaanne tarbimine oli 40 g mett päevas. [12]

8. Soolestiku mikrobiota

90-päevases uuringus rikastas 90 g astelpajupüreed päevas üheksat butüraati tootvat bakteriperekonda, sealhulgas Faecalibacterium ja Prevotella. [13]

Miks just need kolm koos

Astelpaju toob kaasa marja rasvhapped ja flavonoidid, ingver selle segu kõige paremini tõendatud üksikkasutuse ning mesi nii maitsetasakaalu kui ka oma uurimisloo köha kohta. Kõiki kolme koos pole ükski uuring katsetanud ja enamikus eespool kirjeldatud uuringutest kasutati suuremaid koguseid, kui üks 60 ml shot sisaldab.

Kasutamine

Sisaldab mett, mida ei tohi anda alla 12 kuu vanustele imikutele.

Viited

1. Larmo PS, Järvinen RL, Setälä NL, Yang B, Viitanen MH, Engblom JRK, Tahvonen RL, Kallio HP. Oral sea buckthorn oil attenuates tear film osmolarity and symptoms in individuals with dry eye. J Nutr. 2010;140(8):1462–1468. doi:10.3945/jn.109.118901 · PMID 20554904 · NCT00739713
2. Järvinen RL, Larmo PS, Setälä NL, Yang B, Engblom JRK, Viitanen MH, Kallio HP. Effects of oral sea buckthorn oil on tear film fatty acids in individuals with dry eye. Cornea. 2011;30(9):1013–1019. doi:10.1097/ICO.0b013e3182035ad9
3. Guo X, Zhuo L, Feng Y, Lin M, Le TN, Zhao M, Cai H. Bioactive components and functional applications of sea buckthorn: a review. Food Sci Nutr. 2026;14(8). doi:10.1002/fsn3.72289 · PMID 42643549
4. Yang B, Kallio HP. Fatty acid composition of lipids in sea buckthorn (Hippophaë rhamnoides L.) berries of different origins. J Agric Food Chem. 2001;49(4):1939–1947. doi:10.1021/jf001059s · PMID 11308350
5. Larmo P, Alin J, Salminen E, Kallio H, Tahvonen R. Effects of sea buckthorn berries on infections and inflammation: a double-blind, randomized, placebo-controlled trial. Eur J Clin Nutr. 2008;62(9):1123–1130. doi:10.1038/sj.ejcn.1602831 · PMID 17593932
6. Antioxidant and anti-inflammatory effects of ginger supplementation in adults: a GRADE-assessed systematic review and dose–response meta-analysis of randomised controlled trials. Inflammopharmacology. 2025. doi:10.1007/s10787-025-01994-6
7. Abuelgasim H, Albury C, Lee J. Effectiveness of honey for symptomatic relief in upper respiratory tract infections: a systematic review and meta-analysis. BMJ Evid Based Med. 2021;26(2):57–64. doi:10.1136/bmjebm-2020-111336 · PMID 32817011
8. European Medicines Agency. European Union herbal monograph on Zingiber officinale Roscoe, rhizoma. Final, Revision 1, 7 May 2025.
9. Viljoen E, Visser J, Koen N, Musekiwa A. A systematic review and meta-analysis of the effect and safety of ginger in the treatment of pregnancy-associated nausea and vomiting. Nutr J. 2014;13:20. doi:10.1186/1475-2891-13-20 · PMID 24642205
10. Hu ML, Rayner CK, Wu KL, et al. Effect of ginger on gastric motility and symptoms of functional dyspepsia. World J Gastroenterol. 2011;17(1):105–110. doi:10.3748/wjg.v17.i1.105 · PMID 21218090
11. Geng Y, Wang J, Chen K, Li Q, Ping Z, Xue R, Zhang S. Effects of sea buckthorn on factors related to metabolic syndrome: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Phytother Res. 2022;36(11):4101–4114. doi:10.1002/ptr.7596 · PMID 36043374
12. Ahmed A, Tul-Noor Z, Lee D, et al. Effect of honey on cardiometabolic risk factors: a systematic review and meta-analysis. Nutr Rev. 2023;81(7):758–774. doi:10.1093/nutrit/nuac086 · PMID 36379223
13. Chen K, Zhou F, Zhang J, Li P, Zhang Y, Yang B. Dietary supplementation with sea buckthorn berry puree alters plasma metabolomic profile and gut microbiota composition in hypercholesterolemia population. Foods. 2022;11(16):2481. doi:10.3390/foods11162481