Rise & Shine Ritual – mahe mahlakomplekt

Rise & Shine Rituali teaduslik ülevaade

Rise & Shine Ritual ühendab aroonia, astelpaju, juurselleri, õuna, kurkumi, ingveri ja sidruni. Koostisosad annavad polüfenoole, antotsüaane, karotenoide ja muid taimseid bioaktiivseid ühendeid, mida on uuritud toitumis- ja funktsionaalse toidu uuringutes.

Aroonia

Aroonia on kontsentreeritud polüfenoolide ja antotsüaanide allikas. Uuringutes on arooniat käsitletud seoses oksüdatiivse stressi, veresoonte talitluse, vererõhu- ja lipiidinäitajate ning soolestiku mikrobiootaga [1–3].

Astelpaju

Astelpaju sisaldab vitamiine, karotenoide ja rasvhappeid. Uuringutes on selle bioaktiivseid ühendeid käsitletud seoses naha, immuun- ja põletikuliste protsesside ning lipiidide ja glükoosi ainevahetusega [4–6].

Juurseller

Seller sisaldab flavonoide ja muid taimseid ühendeid, sealhulgas luteoliini. Uuringutes on käsitletud antioksüdatiivset ja põletikuvastast aktiivsust ning võimalikku mõju seedimise ja maksaga seotud näitajatele [7–9].

Õun

Õunad annavad polüfenoole ja pektiini. Ülevaadetes ja vaatlusuuringutes seostatakse õuna koostisosi südame-veresoonkonna ja ainevahetuse näitajate ning soolestiku mikrobiootaga [10–12].

Kurkum ja ingver

Kurkumi kurkumiini ja ingveri gingeroole on laialdaselt uuritud nende antioksüdatiivse ja põletikuvastase aktiivsuse ning seoste tõttu seedimise ja ainevahetuse tervisega [13–15].

Kokkuvõte

Koos annavad need koostisosad mitmekesise valiku taimseid bioaktiivseid ühendeid. Viidatud uuringud käsitlevad üksikuid koostisosi või nende ekstrakte; need ei tõenda, et kogu mahlakomplekt ennetab, ravib või kõrvaldab haigusi.

Viited

1. Chrubasik, C. et al. (2010). Aronia melanocarpa (Chokeberry) — A Review on the Characteristic Components and Potential Health Effects. Phytotherapy Research, 24(8): 1107–1114.
2. Broncel, M. et al. (2010). Anti-atherogenic effects of chokeberry juice in patients with metabolic syndrome. Medicina, 46(1): 67–73.
3. Park, Y. et al. (2021). Effects of aronia extract on gut microbiota and immune response. Nutrients, 13(7): 2280.
4. Olas, B. (2018). Sea buckthorn as a source of important bioactive compounds for human health. Nutrition, 58: 1–8.
5. Upadhyay, N. K. et al. (2011). Skin protective properties of sea buckthorn oil. Food and Chemical Toxicology, 49(9): 1939–1946.
6. Yang, Y. et al. (2022). Sea buckthorn improves lipid and glucose metabolism: A systematic review. Frontiers in Nutrition, 9: 976347.
7. Song, Y. et al. (2019). Anti-inflammatory and antioxidant activities of celery (Apium graveolens). Journal of Medicinal Food, 22(9): 879–885.
8. Healthline Editorial Team (2022). Celery Juice: Benefits and Myths. Healthline.
9. Li, J. et al. (2020). Protective effects of celery flavonoids on liver oxidative stress. Food Science & Nutrition, 8(4): 1825–1833.
10. Boyer, J. & Liu, R. H. (2004). Apple phytochemicals and their health benefits. Nutrition Journal, 3(5).
11. Hyson, D. A. (2011). A Comprehensive Review of Apples and Apple Components and Their Relationship to Human Health. Advances in Nutrition, 2(5): 408–420.
12. Bindels, L. B. et al. (2015). Gut microbiota, prebiotics and the health of the host. Nutrition Reviews, 73(6): 376–389.
13. Hewlings, S. J. & Kalman, D. S. (2017). Curcumin: A Review of Its Effects on Human Health. Foods, 6(10): 92.
14. Mao, Q. et al. (2019). Anti-oxidative and anti-inflammatory effects of ginger and its bioactive compounds. Frontiers in Pharmacology, 10: 120.
15. Mashhadi, N. et al. (2013). Anti-oxidative and anti-inflammatory effects of curcumin and ginger in metabolic health. International Journal of Preventive Medicine, 4(Suppl 1): S36–S42.