Hello Aloe – mahe aloe vera mahl 1 l

Mida teadus aaloe kohta ütleb

1. Mis geel tegelikult on

Lehe sisemine viljaliha sisaldab 98 ± 1 g vett 100 g kohta, mistõttu kuivainet jääb 0,5–1 protsenti. [1] [2] Värske taime kõige üksikasjalikumas analüüsis ei tuvastatud askorbiinhapet ei viljalihas ega limas. [1] Aaloe ei ole C-vitamiini allikas ja aaloemahl ei ulatu ELi 6 mg 100 ml kohta piirini, millest alates võib jooki selle allikaks nimetada.

2. Atsemannaan

Geeli iseloomulik ühend on atsemannaan – β-(1,4)-sidemetega mannoossuhkrute ahel, mis kannab C-2 ja C-3 asendis ligikaudu üht atsetüülrühma suhkruühiku kohta. Selle suhkrutest on 84,9 protsenti mannoos, 7,2 protsenti glükoos ja 3,9 protsenti galaktoos. [3] Värskes geelis on mõõdetud 107–139 mg atsemannaani kuivaine grammi kohta. [4] Avaldatud molekulmassid erinevad kahe suurusjärgu võrra – kümnetest kuni tublisti üle tuhande kilodaltoni – sõltuvalt eraldusviisist, mis tuletab meelde, kui noor see keemia veel on. [3]

3. Mida töötlemine sellega teeb

Haprad on just atsetüülrühmad. Kuivatamine vähendas atsemannaani saagist umbes 40 protsenti ja eemaldas üle 60 protsendi atsetüülimisest. [5] Kuiv kuumutamine 60, 80 ja 100 °C juures 15–20 tundi jättis alles vastavalt 86, 53,5 ja 39,3 protsenti värske geeli atsetüülimisest, tööstuslikult toodetud lehe sisuosa tootes säilis 34,9 protsenti. [6] Kui 2023. aastal analüüsiti viitteist aaloejooki, sisaldasid kaheksa üle 99-protsendilise aaloena märgistatut 10–260 mg atsemannaani 100 g kohta, seitse maitsestatut jäid kõik alla 30 mg ja neis ei olnud atsetüülimist tuvastatav. [7]

4. Veresuhkur

Neli metaanalüüsi suukaudse aaloe kohta prediabeedi ja 2. tüüpi diabeedi korral osutavad samas suunas, kuid ei ole mõju suuruses üksmeelel. Üheksa uuringu koondamisel 283 inimesega oli paastuveresuhkur 46,6 mg/dL madalam; viie uuringu koondamisel 89 inimesega oli HbA1c 1,05 protsenti madalam – kuigi sama analüüs tuvastas glükoositulemuse osas avaldamisnihke. [8] Teine analüüs viiest randomiseeritud uuringust 415 inimesega leidis paastuglükoosi 30,05 mg/dL madalamana heterogeensusega I² = 100 protsenti ja HbA1c 0,41 protsenti madalamana heterogeensusega null. [9] Kolmas teatas HbA1c 0,99 protsenti madalamast tasemest viies uuringus 235 inimesega. [10] Kõige uuem hinnang annab GRADE alusel nende tõendite üldkvaliteediks valdavalt väga madala. [11] Suurima analüüsi viiest uuringust neljas kasutati joogi asemel kapsleid või kuivatatud pulbrit. [9]

5. Vererasvad

Siin räägivad analüüsid üksteisele vastu. Üks leidis üldkolesterooli 16,94 mg/dL madalamana, LDL-i 13,30 mg/dL madalamana ja triglütseriidid 43,92 mg/dL madalamana, kuid heterogeensus oli igal näitajal 86–100 protsenti. [9] Kõige uuem ei leidnud üldkolesteroolile ega LDL-ile mingit olulist mõju ja ainsana olid madalamad triglütseriidid, 0,34 mmol/L võrra. [11] Randomiseeritud topeltpimeuuring 60 inimesega, kes võtsid kaks kuud päevas 600 mg lehegeeli, leidis, et üldkolesterool ja LDL paranesid, HDL ja triglütseriidid aga mitte – vastupidine muster. [12]

6. Ärritunud soole sündroom

Kolm randomiseeritud platseebokontrolliga uuringut 151 inimesega koondati 2018. aastal: sümptomiskoori erinevus oli 0,41 standardhälvet (95% CI 0,07–0,75) ja ravivastuse määra suhe 1,69 (95% CI 1,05–2,73), uuringute vahel heterogeensust ei olnud. [13] Uuringud ise on korrapäratumad kui koondarv. Üks andis 58 inimesele 50 ml neli korda päevas. [14] Suurim randomiseeris 110 inimest, kuid ristuuringu mõlema haru läbis vaid 47, ja erinevust ei leitud üheski näitajas. [15] Kolmas, 68 inimesega tablette kasutanud pilootuuring, ei saavutanud esmast tulemusnäitajat, p = 0,09. [16] Sellegipoolest on just see valdkond, kus kasutatud preparaat kõige rohkem joodavat mahla meenutab.

7. Haavandiline koliit

Ainsas omataolises uuringus võtsid 44 kerge kuni mõõduka aktiivsusega haavandilise koliidiga inimest neli nädalat kaks korda päevas 100 ml lehe sisuosast valmistatud aaloegeeli jooki või platseebot. Kliinilise ravivastuse – remissiooni või paranemise – saavutas 47 protsenti aaloerühmast ja 14 protsenti platseeborühmast (p = 0,048). Remissioon üksi olulisust ei saavutanud (30 versus 7 protsenti, p = 0,09) ning ei sigmoidoskoopiline ega histoloogiline remissioon erinenud. [17] Autorid nimetasid võimalikku kasu tagasihoidlikuks ja kahetsesid, et uuring ei olnud suurem. Seda ei ole pärast 2004. aastat korratud.

8. Refluksi sümptomid

Neljanädalases uuringus 79 inimesega võrreldi aaloesiirupit, mis oli standarditud 5 mg polüsahhariidile milliliitri kohta ja mida võeti 10 ml päevas, omeprasooli ja ranitidiiniga. Sümptomite sagedus vähenes kõigis kolmes rühmas ja aaloerühmast katkestas ravi vähem inimesi. [18] Uuring oli avatud, ilma platseeborühma ja endoskoopiata, kolmandik aaloerühmast puudus nelja nädala analüüsist ning autorid nimetavad seda ise pilootuuringuks. Seda tsiteeritakse sageli tõendina, et aaloe on omeprasooliga võrdne; seda see ei näita.

Mida ei ole uuritud

Enamik ülaltoodud leidudest pärineb kapslitest ja kuivatatud geelipulbrist annuses 0,2–3,6 grammi päevas, mitte klaasitäiest mahlast; erandiks on koliidi ja ärritunud soole uuringud. Topeltpime uuring suukaudse aaloega kiiritusmukosiidi ennetamiseks ei leidnud ühegi tulemusnäitaja osas kasu. [19] Laialt tsiteeritud uuringul, mille järgi suukaudne aaloe vähendab näokortse, ei olnud kontrollrühma, [20] ja randomiseeritud uuring aaloesterooli tablettidega naha elastsuse parandamiseks ei saavutanud esmast tulemusnäitajat. [21] Sissevõetud aaloe kohta haavade paranemisel inimuuringut ei ole; see kirjandus käib paikse kasutamise kohta. Kui süstemaatiline ülevaade viimati 1999. aastal kogu valdkonna läbi vaatas, oli järeldus, et kliinilisi tõendeid napib – ja pilt ei ole sellest ajast muutunud nii palju, kui selle kategooria turundus arvata laseb. [22]

Ohutus ja talutavus

Kaheaastastes joogivee-uuringutes rottidel leiti dekoloriseerimata terve lehe ekstrakti puhul selgeid kantserogeense toime tõendeid koos kasvajatega jämesooles; samad uuringud ei leidnud hiirtel tõendeid. [23] Sellel alusel liigitas Rahvusvaheline Vähiuuringute Agentuur aaloe terve lehe ekstrakti rühma 2B – võimalik inimesele kantserogeen –, märkides, et inimtõendid olid ebapiisavad. [24] Katsetatud materjal sisaldas 14,1–15,9 mg aloiin A grammi kohta; dekoloriseeritud ekstrakt sisaldas 0,06–0,2 mg grammi kohta. [23] Tööstuse sertifitseerimispiir aloiinile joodavas aaloes on 10 ppm [25] ja valideeritud meetodid tuvastavad selle tublisti allpool seda taset. [26] Just sel põhjusel valmistatakse aaloejoogid lehe sisuosa geelist, mitte lateksist. Suukaudset aaloet ei soovitata raseduse ega imetamise ajal ega kellelegi, kellel on seletamatu kõhuvalu.

Viited

1. Añibarro-Ortega M, Pinela J, Barros L, et al. Compositional features and bioactive properties of Aloe vera leaf (fillet, mucilage, and rind) and flower. Antioxidants. 2019;8(10):444. doi:10.3390/antiox8100444
2. Hamman JH. Composition and applications of Aloe vera leaf gel. Molecules. 2008;13(8):1599–1616. doi:10.3390/molecules13081599
3. Qian W, Wang H, Shan D, et al. Extraction, purification, structural characteristics, biological activities and pharmacological applications of acemannan. Molecules. 2019;24(8):1554. doi:10.3390/molecules24081554
4. Rodríguez-González VM, Femenia A, González-Laredo RF, et al. Effects of pasteurization on bioactive polysaccharide acemannan and cell wall polymers from Aloe barbadensis Miller. Carbohydr Polym. 2011;86(4):1675–1683. doi:10.1016/j.carbpol.2011.06.084
5. Minjares-Fuentes R, Femenia A, Comas-Serra F, et al. Effect of different drying procedures on the bioactive polysaccharide acemannan from Aloe vera (Aloe barbadensis Miller). Carbohydr Polym. 2017;168:327–336. doi:10.1016/j.carbpol.2017.03.087
6. López Z, Femenia A, Núñez-Jinez G, et al. Dry but not humid thermal processing of Aloe vera gel promotes cytotoxicity on human intestinal cells HT-29. Foods. 2022;11(5):745. doi:10.3390/foods11050745
7. Comas-Serra F, Estrada P, Minjares-Fuentes R, Femenia A. Evaluation of acemannan in different commercial beverages containing Aloe vera gel. Gels. 2023;9(7):552. doi:10.3390/gels9070552
8. Dick WR, Fletcher EA, Shah SA. Reduction of fasting blood glucose and hemoglobin A1c using oral aloe vera: a meta-analysis. J Altern Complement Med. 2016;22(6):450–457. doi:10.1089/acm.2015.0122
9. Zhang Y, Liu W, Liu D, Zhao T, Tian H. Efficacy of aloe vera supplementation on prediabetes and early non-treated diabetic patients: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Nutrients. 2016;8(7):388. doi:10.3390/nu8070388
10. Suksomboon N, Poolsup N, Punthanitisarn S. Effect of Aloe vera on glycaemic control in prediabetes and type 2 diabetes: a systematic review and meta-analysis. J Clin Pharm Ther. 2016;41(2):180–188. doi:10.1111/jcpt.12382
11. Pang AJ, Badrul Hisham MD, Toh JY. Effect of aloe vera on metabolic syndrome: a systematic review and meta-analysis. In: Studies in Big Data, vol. 189. Springer; 2026. doi:10.1007/978-3-032-18881-6_19
12. Huseini HF, Kianbakht S, Hajiaghaee R, Dabaghian FH. Anti-hyperglycemic and anti-hypercholesterolemic effects of Aloe vera leaf gel in hyperlipidemic type 2 diabetic patients: a randomized double-blind placebo-controlled clinical trial. Planta Med. 2012;78(4):311–316. doi:10.1055/s-0031-1280474
13. Hong SW, Chun J, Park S, Lee HJ, Im JP, Kim JS. Aloe vera is effective and safe in short-term treatment of irritable bowel syndrome: a systematic review and meta-analysis. J Neurogastroenterol Motil. 2018;24(4):528–535. doi:10.5056/jnm18077
14. Davis K, Philpott S, Kumar D, Mendall M. Randomised double-blind placebo-controlled trial of aloe vera for irritable bowel syndrome. Int J Clin Pract. 2006;60(9):1080–1086. doi:10.1111/j.1742-1241.2006.00980.x
15. Hutchings HA, Wareham K, Baxter JN, et al. A randomised, cross-over, placebo-controlled study of Aloe vera in patients with irritable bowel syndrome. ISRN Gastroenterol. 2011;2011:206103. doi:10.5402/2011/206103
16. Størsrud S, Pontén I, Simrén M. A pilot study of the effect of Aloe barbadensis Mill. extract (AVH200®) in patients with irritable bowel syndrome. J Gastrointest Liver Dis. 2015;24(3):275–280. doi:10.15403/jgld.2014.1121.243.sst
17. Langmead L, Feakins RM, Goldthorpe S, et al. Randomized, double-blind, placebo-controlled trial of oral aloe vera gel for active ulcerative colitis. Aliment Pharmacol Ther. 2004;19(7):739–747. doi:10.1111/j.1365-2036.2004.01902.x
18. Panahi Y, Khedmat H, Valizadegan G, Mohtashami R, Sahebkar A. Efficacy and safety of Aloe vera syrup for the treatment of gastro-oesophageal reflux disease: a pilot randomized positive-controlled trial. J Tradit Chin Med. 2015;35(6):632–636. doi:10.1016/S0254-6272(15)30151-5
19. Su CK, Mehta V, Ravikumar L, et al. Phase II double-blind randomized study comparing oral aloe vera versus placebo to prevent radiation-related mucositis in patients with head-and-neck neoplasms. Int J Radiat Oncol Biol Phys. 2004;60(1):171–177. doi:10.1016/j.ijrobp.2004.02.012
20. Cho S, Lee S, Lee MJ, et al. Dietary Aloe vera supplementation improves facial wrinkles and elasticity and it increases the type I procollagen gene expression in human skin in vivo. Ann Dermatol. 2009;21(1):6–11. doi:10.5021/ad.2009.21.1.6
21. Tanaka M, Yamamoto Y, Misawa E, et al. Aloe sterol supplementation improves skin elasticity in Japanese men with sunlight-exposed skin: a 12-week double-blind, randomized controlled trial. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2016;9:435–442. doi:10.2147/CCID.S118947
22. Vogler BK, Ernst E. Aloe vera: a systematic review of its clinical effectiveness. Br J Gen Pract. 1999;49(447):823–828.
23. National Toxicology Program. Toxicology and carcinogenesis studies of a nondecolorized whole leaf extract of Aloe barbadensis Miller (Aloe vera) in F344/N rats and B6C3F1 mice (drinking water study). NTP Tech Rep Ser. 2013;(577).
24. International Agency for Research on Cancer. Aloe vera. In: Some Drugs and Herbal Products. IARC Monographs on the Evaluation of Carcinogenic Risks to Humans, Volume 108. Lyon: IARC; 2016.
25. International Aloe Science Council. Processing methods for Aloe vera leaf: position statement on decolorization. 31 May 2016.
26. Lee I, et al. Determination of aloin A, aloin B, and aloe-emodin in raw materials and finished products using HPLC: multilaboratory validation study, AOAC 2016.09, Final Action. J AOAC Int. 2025;108(3):449–471. doi:10.1093/jaoacint/qsae070