Aloe Vera (Aloe barbadensis miller): iidne sukulent seedimise, naha ja immuunsuse jaoks

Sissejuhatus

Aloe vera (Aloe barbadensis miller) on sukulentne taimeliik, mida on meditsiinis kasutatud üle 6000 aasta. Traditsiooniliselt kasutatakse seda põletuste ja haavade pealekandmiseks, aloe lehe sisemist geeli tarbitakse ka suu kaudu mahlana selle seedimist soodustavate, immuunsüsteemi mõjutavate ja põletikuvastaste omaduste tõttu. Tänapäeval on aloe vera mahl populaarne funktsionaalne jook, mis on tuntud oma laia bioaktiivsete ühendite valiku ja toetavate mõjude poolest naha, seedetrakti ja immuunsüsteemi tervisele.

Aktiivsed ühendid

Polüsahhariidid (acemannan): Aloe peamine immunomodulatoorne ühend, mis toetab ka sooleseina terviklikkust [1].
Antrakinoonid (aloin, emodin): Leitud lateksis; tuntud lahtistava toime ja antimikroobse toime poolest (toidukvaliteediga toodetes sageli eemaldatud).
Vitamiinid ja mineraalid: Aloe sisaldab vitamiine A, C, E ja B12, samuti foolhapet, kaltsiumi, magneesiumi, tsinki ja seleeni [2].
Ensüümid: Sealhulgas amülaas, lipaas ja bradükinaas, mis aitavad seedimist ja vähendavad põletikku.
Aminohapped ja fütosteroolid: Toetage koe parandamist, ainevahetuse funktsiooni ja kolesterooli tasakaalu.

Teaduslikult toetatud tervisega seotud eelised

Seedetrakti tervis ja soole limaskesta parandamine: Aloe mahl rahustab seedetrakti, toetab limaskesta barjääri ja parandab soolte terviklikkust. Kliinilised uuringud näitavad, et aloe vera parandab ärritunud soole sündroomi (IBS) sümptomid ja aitab vähendada põletikku haavandilise koliidi korral [3,4].
Immuunmodulatsioon ja põletikuvastased mõjud: Acemannan suurendab makrofaagide ja lümfotsüütide aktiivsust, moduleerib tsütokiinide tootmist ning aitab reguleerida immuunvastuseid. Aloe taimekeemilised ühendid pärsivad COX- ja LOX-ensüüme, mis on seotud põletikuga [1,5].
Naha tervis ja kollageeni tootmine: Suuline aaloe tarbimine suurendab I tüüpi kollageeni sünteesi ja naha niisutust ning kaitseb UV-kiirgusest tingitud oksüdatiivse kahjustuse eest. Seda on kasutatud akne ravi, psoriaasi ja haavade paranemise toetamiseks [6].
Antioksüdantne aktiivsus ja detoksi toetamine: Aloe sisaldab glutatioonperoksidaasi ja superoksiiddismutaasi (SOD), mis toetavad endogeenseid antioksüdantseid kaitsesüsteeme. Need ensüümid koos C- ja E-vitamiinidega aitavad kaitsta oksüdatiivse stressi eest ning toetavad maksa detoksifikatsiooniradu [2,7].
Veresuhkru ja lipiidide reguleerimine: Aaloemahl võib vähendada paastuveresuhkrut, HbA1c-d ja kogu kolesterooli. Kontrollitud uuringutes parandas aaloe insuliinitundlikkust ja lipiidide markereid eeldiabeedi ja 2. tüüpi diabeediga inimestel [8].
Antimikroobsed ja soolestiku mikrobioota mõjud: Aloe taimekeemilised ühendid omavad antibakteriaalseid, seenevastaseid ja viirusevastaseid omadusi. Mõned in vitro ja loomkatsetega uuringud näitavad, et aloe võib toetada tervislikku mikrobioomi, vähendades kahjulikke baktereid ja soodustades kasulikke liike [9].
Haavade ja kudede parandamine: Peale kohaldamise nahale soodustab suuline aloe fibroblastide paljunemist, angiogeneesi ja ekstratsellulaarse maatriksi ümberkujundamist, aidates kaasa koe regenereerumisele [6,10].

Kuidas tarbida

Aloe vera mahla tuleks sisemiseks kasutamiseks tarbida puhastatud, dekoloriseeritud (aloiinivabas) vormis. Parema efekti saavutamiseks võib seda kasutada ka koos teiste funktsionaalsete mahladega. Tüüpilised annused jäävad vahemikku 30–60 ml päevas, võetakse üksi või lahjendatult veega või mahlaga. Otsige külmpressitud või minimaalselt töödeldud tooteid, et säilitada polüsahhariidide sisaldus. Aloe geeli võib kombineerida ka sidruni või kurkumiga, et suurendada selle bioaktiivsust. Täidise ja kapseldatud vormid on saadaval toidulisandina.

Viited

Eshun, K., & He, Q. (2004). Aloe vera: väärtuslik koostisosa toidu-, farmaatsia- ja kosmeetikatööstusele—ülevaade. Kriitilised ülevaated toiduteaduses ja toitumises, 44(2), 91–96.
Hamman, J. H. (2008). Aloe vera lehe geeli koostis ja kasutusalad. Molekulid, 13(8), 1599–1616.
Davis, R. H., jt (2006). Aloe vera põletikuvastased ja haavade paranemise omadused. Etnofarmakoloogia ajakiri, 93(1), 3–15.
Langmead, L., jt (2004). Suvaliselt valitud, topeltpime, platseebokontrolliga uuring suukaudse aloe vera geeli kohta aktiivse haavandilise koliidi ravis. Toitumisfarmakoloogia ja teraapia, 19(7), 739–747.
Park, M. Y., jt (2011). Acemannaani immunomodulaatorne toime hiirtel. Rahvusvaheline immunofarmakoloogia, 11(2), 219–224.
Vogler, B. K., & Ernst, E. (1999). Aloe vera: selle kliinilise tõhususe süstemaatiline ülevaade. Briti üldpraktika ajakiri, 49(447), 823–828.
Hu, Y., jt (2003). Aloe vera preparaatide vabad radikaalid neutraliseeriv aktiivsus. Toidukeemia, 91(3), 413–418.
Huseini, H. F., jt (2012). Aloe vera geeli antihüperglükeemilised ja antihüperkolesteroleemilised mõjud 2. tüüpi diabeediga patsientidel: juhuslikustatud topeltpime platseebokontrolliga kliiniline uuring. Fütoteraapia uurimus, 26(2), 179–185.
Pandey, R., Mishra, A. (2010). Aloe barbadensis toore ekstrakti antibakteriaalsed omadused kliiniliselt isoleeritud bakteriaalsete patogeenide vastu. Rakendatud biokeemia ja biotehnoloogia, 160(5), 1356–1361.
Chithra, P., Sajithlal, G. B., & Chandrakasan, G. (1998). Aloe vera mõju kollageeni omadustele rottide dermise haavade paranemisel. Molekulaarne ja rakubiokeemia, 181(1–2), 71–76